Si eres entrenador de fútbol base, sabes lo complicado que puede ser encontrar tareas que sean a la vez efectivas, motivantes y adaptadas al nivel de tus jugadores. Para ayudarte, te compartimos 5 mejores ejercicios para fútbol base, extraídas directamente de sesiones reales, con enfoque técnico-táctico y aplicabilidad inmediata.
💡 Si quieres aprender a diseñar tus propios ejercicios desde cero, consulta nuestra guía completa: Cómo diseñar ejercicios para fútbol base.
1. Juego de posición 6c6 + 4 – Salida de balón
Tipo de tarea: Juego de posición
Situación de juego: Ataque
Objetivos
- Encontrar la ventaja
- Progresión en el juego
- Generar líneas de pase
- Utilización de tercer hombre
Secundarios: Presión tras pérdida
Descripción
Juego de posición 6c6 + 4 en tres zonas, simulando salida de balón hacia ambos lados frente a presión en 2-1-3 o 3-3. El equipo con posesión debe progresar llevando el balón de un comodín al otro (2 puntos) o realizar 10 pases. Si el rival recupera, inicia su posesión con pase seguro al comodín.
En el carril central solo permanecen comodines interiores (LT), pero pueden entrar ofensivos. Defensores entran solo cuando van a acosar a receptores.
Reglas de provocación
- Punto por conectar ambos comodines o por 10 pases.
- Defensores solo entran en zona intermedia en ciertos momentos.
- No se permite pase directo entre comodines.
Intervención del cuerpo técnico
- E1: Foco en progresión equipo rojo
- E2: Foco en progresión equipo amarillo
- E3: Control de zona intermedia y movimientos ofensivos
2. Partido reducido 8c8 + 1C – Sin esquinas
Tipo de tarea: Partido reducido
Situación de juego: Ataque
Objetivos
- Desmarques
- Movimientos complementarios
- Amplitud
- Progresión
Secundarios: Desdoblamientos, timming pasador-receptor
Descripción
Partido 8c8 + 1C en rombo sin esquinas fijas. Se otorgan goles dobles si hay desmarque hacia esquina y la acción termina en gol. Defensores no entran en esquina hasta que entre jugador o balón.
Reglas de provocación
- No permanecer en esquina.
- Defensa puede entrar solo si lo hace balón o jugador.
Intervención del cuerpo técnico
- E1: Foco en desmarques y movimientos equipo 1
- E2: Ídem equipo 2
- E3: Amplitud, ritmo y progresión
3. Evoluciones 3c2 + 2 / Salida de balón 6c4 + Portero
Tipo de tarea: Evoluciones
Situación de juego: Ataque – Defensa
Objetivos
- Ataque en superioridad
- Defensa en inferioridad (perfiles)
- Microtécnica ofensiva (desmarques, control, fijar)
Secundarios: Salida de balón, progresión
Descripción
Primera acción: 3c2 ofensiva tras pase de MC a MP, con retroceso LT. Si hay tiro, se pasa a segunda acción: salida 6c4 + PT contra presión. Si defensa roba, intenta marcar.
Reglas de provocación
- Amarillo: MC’s no defienden 1ª acción, LT sale tras primer pase.
- Rojo: MC pasa y luego defiende la salida.
Intervención del cuerpo técnico
- E1: Feedback 3c2 ofensivo (rojo)
- E2: Gestión defensiva inferioridad (amarillo)
- E3: Control retroceso LT + salida organizada
4. Activación – Rondo por equipos
Tipo de tarea: Activación
Situación de juego: Ataque – Defensa
Objetivos
- Jugar con alejados
- Presión intensa
- Control y pase técnico
Secundarios: Visión periférica, concentración, ejecución rápida
Descripción
Tres equipos de 6. Un equipo por cuadrado; el defensor se divide en 3-3. Entran a robar y se van añadiendo ayudas según el éxito ofensivo. Si recuperan, entregan y rota el defensor. Tras tres robos, cambia rol.
Reglas de provocación
- 1 defensor = 1 toque / 2-3 defensores = 2 toques
- Cambio tras tres robos
Intervención del cuerpo técnico
- E1 y E2: Control de pases y entradas
- E3: Gestión de balones y cambios
5. Tarea específica por posiciones (CT – DL – LT)
Tipo de tarea: Específica por posiciones
Situación de juego: Ataque – Defensa
Objetivos
- Finalización
- Timming sin balón
- Despeje con sentido
- Perfil y posicionamiento
Secundarios: Centros laterales, comunicación
Descripción
Ejercicio para delanteros, centrales y laterales. Los DL finalizan tras giro + centro; los CT despejan tras pase + centro. Se alterna desde ambos lados. Se mide goles (DL) y asistencias (LT).
Intervención del cuerpo técnico
- E1: Finalización y timming DL
- E2: Perfil y despejes CT
- E3: Centros con tensión y precisión LT
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